Heb je ADHD en slaap je slecht? Mensen met ADHD hebben vaak moeite met slapen waardoor ADHD-symptomen kunnen toenemen. Honing kan je helpen de slaap te vatten. Hier kun je lezen hoe het zit. Honing bevordert je slaap Je hersenen gebruiken veel energie als je slaapt. Deze energie haalt je brein uit je lever, ook wel leverglycoceen genoemd. Dat geeft een hongergevoel waardoor je wakker kunt worden. Honing levert precies deze vorm van energie aan je hersenen zodat je beter kunt slapen. Hierbij is wel van belang dat je rauwe honing gebruikt. Honing stilt je honger Tevens zorgt honing ervoor dat je insulinegehalte stijgt. Een hoger insulinegehalte kan helpen bij… Lees meer
Lees verderOmega 3 bij depressie én ADHD
Omega 3 helpt volwassenen met depressie Ik slik dagelijks kabeljauwolie, ook wel bekend als levertraan. Met een beetje fantasie proef je sinaasappel, want dat is toegevoegd. Ikzelf proef voornamelijk vis. De reden dat ik dit slik, is voor de aanwezigheid van vitamine D. Daarom slik ik het alleen in de maanden met de ‘r’. Nu lees ik dat kabeljauwolie óók omega 3 bevat. In 2019 is uit een studie gebleken dat omega 3 helpt bij depressie. Dat is het geval bij volwassenen. Misschien geldt het ook voor kinderen, maar dat hebben ze nog niet kunnen vaststellen in het onderzoek. Wat ze wél hebben geconstateerd, is dat kinderen met AD(H)D eveneens… Lees meer
Lees verder
Vitamine B12 goed bij AD(H)D
Belang van vitamine B12 voor mensen met ADHD Levertraan vind ik vies. Toch slik ik het momenteel dagelijks vanwege onontbeerlijke vitaminen zoals D en A. Onlangs wees een trouwe lezer me op een andere vitamine die belangrijk schijnt te zijn voor mensen met ADHD. Het gaat om vitamine B12 en ik wist dat helemaal niet. Na het bestuderen van meerdere studies erover, sta ik te trappelen om te delen met jou wat ik heb ontdekt. We beginnen bij onze hersenen. Vitamine B12 goed voor je brein Vitamine B12 speelt een elementaire rol bij het functioneren van je brein (1)*. Aangezien wij AD(H)D’ers relatief kleine hersenen hebben, ben ik direct op… Lees meer
Lees verder