Hoe kom je in balans?

Hoe kom je in balans?

Zara's Life2Reacties

Ben je wel eens uit balans? Ken je dat? Dat je hoofd een puinzooi is met uitsluitend warrige gedachten? Dat je je maar niet kunt motiveren iets te doen, hoe hard je ook je best ervoor doet? Dan is de kans groot dat de neurotransmitter dopamine in je hersenen uit balans is. Ik zeg expres uit balans en niet dat je een tekort hebt aan dopamine in dit geval. Het is namelijk goed mogelijk dat je weliswaar in een bepaald gedeelte van je hersenen een tekort aan dopamine hebt, maar tegelijkertijd een overschot in een ander gewichtig deel van je hersenen. Het gevolg van deze disbalans is, dat je je… Lees meer

Lees verder
et belang van structuur burn-out en ADHD

Het belang van structuur bij ADHD en burn-out

Zara's LifeGeen reacties

Structuur geeft je een basis Ik ben best gestructureerd. Dat helpt me al mijn hele leven. Ook nu. Mijn hoofd is een chaos, mijn lichaam een drama, mijn sociale netwerk uitermate minimalistisch, maar stapje bij beetje breng ik structuur terug in mijn leven. Structuur met veel lege ruimten erin, zodat ik steeds kan uitrusten van wat ik heb ondernomen. Op deze manier werk ik aan een basis die belangrijk is, heb ik gemerkt. Ik heb voor je uitgeplozen waarom ik het zo fijn vind om structuur te hebben en wat vooral goed werkt, voor mij, maar misschien voor jou idem dito. Daar komt ie. Structuur geeft me dus een basis,… Lees meer

Lees verder
koken met AD(H)D

Koken voor AD(H)D-ers

Zara's Life2Reacties

Ik heb een kookboek geschreven Wow, het onmogelijke is gebeurd. Ik, die NIETS met koken heb, geen interesse, geen talent, geen lol erin, ik heb een kookboek geschreven. Een e-book weliswaar, maar het is een boek met heuse recepten die je kunt maken zodat je uiteindelijk een waardige maaltijd op tafel zet. Ja, ook, juist als je AD(H)D hebt en net als ik HELEMAAL NIET van koken houdt. Het is namelijk een kookboek voor AD(H)D-ers*. Speciaal voor de snel afgeleide mens Bij het schrijven ervan heb dankbaar gebruik gemaakt van mijn onvermogen om te koken. Dat ik mijn aandacht maar moeilijk bij het koken kan houden draagt hieraan bij, evenals… Lees meer

Lees verder
Leven met onzichtbare pijn

Leven met onzichtbare pijn

Zara's LifeGeen reacties

Vanmorgen was ik bij de reumaconsulent Weer zo’n babbelgesprek, dacht ik nog, toen ik vanochtend mezelf toch maar naar het ziekenhuis motiveerde voor een gesprek met een reumaconsulent. Ik ben de afgelopen periode door een reumatoloog onderzocht, echter het lichamelijk, bloed- en röntgenonderzoek heeft geen reuma aangetoond. Zelfs niet de meest onzichtbare vorm ‘fibromyalgie’, want daarvoor heb ik te weinig lichamelijk reactie op tenderpoints*. Dat betekent echter niet dat ik me aanstel met mijn pijnklachten door mijn hele lichaam, zo drukte de reumatoloog me op het hart toen hij me de diagnose ‘pijnsyndroom’ gaf en me verwees naar de reumaconsulent voor nadere leefadviezen. Ik heb een chronisch pijnsyndroom Waarschijnlijk veroorzaakt… Lees meer

Lees verder
Ik wou dat ik een moeder had

Ik wou dat ik een moeder had

Zara's LifeGeen reacties

Een moeder die er voor me is Die naar me luistert en me adviseert. In de situatie die zich nu voordoet bijvoorbeeld. Mijn narcistische ex ‘dumpt’ mijn kinderen bij me. Hij gaat weg – hoe lang is mij niet duidelijk – en zonder overleg laat hij mijn kinderen alleen. Wat moet ik doen? Als ik toegeef, geef ik hem de boodschap dat hij hiermee weg komt en dat hij dit wel vaker kan doen bij me. Als ik niet toegeef, staan mijn kinderen letterlijk op straat. Had ik maar een moeder. Die me een knuffel geeft als ik die nodig heb. Zoals nu bijvoorbeeld. Twee van mijn kinderen zijn vandaag… Lees meer

Lees verder
Waarom ik zó trots ben op mijn ADD-dochter

Waarom ik zó trots ben op mijn ADD-dochter

Zara's LifeGeen reacties

Er gaan veel dingen mis Het blijkt dat ik tóch niet meer mag ziek zijn. Van het UVW. Het heeft nu wel lang genoeg geduurd, vinden ze. Twee jaar maximaal en dan moet je maar beter zijn. Of een WIA aanvragen. Ook al ben ik nog maar een maand geleden onderzocht door een verzekeringsarts die zei dat ik pas in de zomer bij hem hoef terug te komen omdat ik erg ziek ben. Dat doet er niet toe. Ik moet gewoon alles weer lekker opnieuw doen*. Ik heb direct een terugval in mijn slaap. Gisteren vijf uur. Die terugval heb ik zojuist weer ingehaald. Waardoor ik de hele dag NIX… Lees meer

Lees verder