Wat meditatie doet met je brein

Wat meditatie doet met je brein

Het is stil in huis Zojuist zijn mijn kinderen naar hun vader gegaan. Zij zijn alleen stil als ze slapen. Drie weken lang hoorde ik hun gestommel, gebabbel en gekibbel. Nu hoor ik niets anders dan mijn eigen ademhaling. Want ik mediteer. Al 26 dagen volgens InsightTimer, de app die ik hiervoor gebruik. Ik volg geleide meditatie Iemand wees me op deze meditatie app en het is fantastisch. Tegen de achtergrond van een rustig muziekje vertellen kalme stemmen me fijne dingen waarvan ik ontspan en opvrolijk. Geleide meditatie heet dit. Dat is zoiets als meditatie voor beginners. En ik zou mezelf niet zijn als ik niet grondig de gezondheidsvoordelen van… Lees meer

Lees verder
Hoe kom je in balans?

Hoe kom je in balans?

Ben je wel eens uit balans? Ken je dat? Dat je hoofd een puinzooi is met uitsluitend warrige gedachten? Dat je je maar niet kunt motiveren iets te doen, hoe hard je ook je best ervoor doet? Dan is de kans groot dat de neurotransmitter dopamine in je hersenen uit balans is. Ik zeg expres uit balans en niet dat je een tekort hebt aan dopamine in dit geval. Het is namelijk goed mogelijk dat je weliswaar in een bepaald gedeelte van je hersenen een tekort aan dopamine hebt, maar tegelijkertijd een overschot in een ander gewichtig deel van je hersenen. Het gevolg van deze disbalans is, dat je je… Lees meer

Lees verder
AD(H)D-klachten verdwijnen door cannabis

AD(H)D-klachten verdwijnen door cannabis

Deed ik toch iets goed in mijn studententijd Mijn medeflatgenoten hadden cannabisplanten. Op een geheime plek, want het was tenslotte verboden. Ik vond het reuze interessant en ging regelmatig mee om te kijken hoe ze groeiden. En ik vierde mee in de oogst. Talloze zakjes Nederwiet, uit eigen teelt. Omdat ik het high gevoel niet zo prettig vond, heb ik na deze experimentele periode nooit meer cannabis aangeraakt. Maar, nu ik weet dat ik ADD heb en ik gestopt ben met het medicijn Dexamfetamine, heeft cannabis weer mijn aandacht. Want wat blijkt? Cannabis bestrijdt symptomen van AD(H)D En van nog veel meer andere aandoeningen, maar ik beperk me nu tot… Lees meer

Lees verder