Creatief met ... ADHD

Creatief met … ADHD

Zijn ADHD’ers echt zo creatief? Dr. Martine Hoogman van het Radboud UMC in Nijmegen gaat dat tot op de bodem uitzoeken. Ze vindt dat het tijd is om wetenschappelijke aandacht te besteden aan de positieve kanten van ADHD. Ik ben het grondig met haar eens, want wij AD(H)D’ers hebben meer in onze mars dan continu afgeleid te zijn en druk te doen. Met een achtergrond in de klinische neuropsychologie, bestudeert Martine hoe de hersenen werken. Eerder had ze meegewerkt aan onderzoek waaruit bleek dat de hersenen van ADHD’ers kleiner zijn. Daarop kreeg ze veel reacties van mensen en dat zette haar aan het denken. In de reacties kwam een heel… Lees meer

Lees verder
Voedingssupplementen effectief bij ADHD

Voedingssupplementen effectief bij ADHD

Minder last van je ADHD door vitaminen en mineralen? Dat kan. Zo blijkt uit onderzoek. Bof ik even, want vitaminen gebruik ik al jaren in overvloed omdat ik verzot ben op fruit. Daarnaast ben ik geruime tijd bezig met het toevoegen van extra mineralen aan mijn dagelijkse voeding, waaronder magnesium. Alleen had ik me nog niet verdiept in het nut van dergelijke voedingssupplementen. Vandaag ga ik dat wel doen. Zucht, ik ben een uur verder en ik kan maar één onderzoek vinden, uit 2014. Ik vind weliswaar verschillende artikelen over studies naar het effect van voedingssupplementen op ADHD, maar die verwijzen allemaal naar ditzelfde onderzoek*. Recentere studies gaan over net… Lees meer

Lees verder
Opvoeden van pittige kinderen mét of zonder ADHD

Opvoeden van pittige kinderen mét of zonder ADHD

Mijn lieve ADD-dochter en ik hadden strijd Terwijl ze een schat is, mijn middelste dochter met ADD. Echter, van jongs af aan schoot ze in de weerstand. Ze begon als huilbaby. Maandenlang krijste ze de boel bij elkaar en konden zij noch ik de slaap vatten. Dat haar vader afwezig was, maakte het extra lastig, maar dat terzijde. Ik heb mijn dochter die periode flink overvoed, want ik dacht dat ze honger had :-). Als ik terugkijk naar haar babyfoto’s zie ik een heerlijk bol meisje. Later, tijdens haar groeispurt, werd ze eerst een bonenstaak en inmiddels is ze een heel gewone puber. Om te zien dan. Onze strijd duurde… Lees meer

Lees verder
Moeite met ontspannen door ADHD?

Moeite met ontspannen door ADHD?

Terwijl je er wel behoefte aan hebt omdat je overprikkeld bent? Join the club. Ik zit er ook in, in die club, behoorlijk overprikkeld en gespannen. Eigenlijk heb ik een uurtje helemaal voor mezelf, kan ik lekker in nixen. Maar dat lukt me niet. Mijn hoofd houdt me tegen. Want dat is voor mij vaak een reden waarom ik me niet kan ontspannen, juist dat overprikkelde hoofd maakt dat ik niet de stap naar ‘ff niets’ kan maken. Dus ga ik een blog schrijven, zet ik alles op een rijtje, misschien helpt dat me ontspannen. 1. Eén verklaring voor het niet kunnen ontspannen, is juist die overprikkeling Vooral als ik… Lees meer

Lees verder
Burn-out door AD(H)D?

Burn-out door AD(H)D?

Is er samenhang tussen een burn-out en ADHD? Deze vraag heb ik nog niet eerder onderzocht. Besef ik tot mijn eigen verbazing. Terwijl dit het hart is van Zara’s Life, leven met AD(H)D, burn-out en depressie. Op het verband tussen AD(H)D en depressie ben ik al een keer ingegaan, maar dus niet op de vraag of je met AD(H)D meer kans hebt op een burn-out. Wél heb ik een gastblog geschreven over de vraag “Maakt een burn-out de AD(H)D-symptomen erger?” – het antwoord is “Ja” 🙂 – maar gek genoeg heb ik mezelf nog niet afgevraagd of mijn AD(H)D heeft bijgedragen aan mijn burn-out. Misschien komt dit omdat het voor… Lees meer

Lees verder
In balans door mineralen... én een warm voetenbad

In balans door mineralen… én een warm voetenbad

Afgelopen dagen was ik uit balans Ernstig. Lamgeslagen door die verrekte depressie. Ik had zelfs geen zin in koffie. Dat betekent dat ik er echt helemaal doorheen zat. Beetje bij beetje krabbel ik overeind. Zie ik weer mooie dingen zoals dat de zon schijnt vandaag. Hierop wees mijn jongste me toen ik haar vroeg waarom ze een korte broek aanhad terwijl ik loop te blauwbekken van de kou. Maar dat is binnenkort allemaal verleden tijd. Ik ben vandaag namelijk gestart met mineralentherapie. Ik wil weer balans in mijn lichaam Die mineralentherapie – ook wel celzouttherapie genoemd – gaat me daarbij helpen. Als het goed is. Ik heb geen wetenschappelijk onderzoek… Lees meer

Lees verder
Last van heftige emoties? Zes gouden tips

Last van heftige emoties? Zes gouden tips

Negatieve emoties kunnen je uit je kracht halen Als ik een negatieve emotie voel opkomen, zoals irritatie of teleurstelling, ga ik als het kan kort wandelen, gewoon ff een blokje om. Dat helpt meestal de emotie in de kiem te smoren zodat ik in mijn kracht blijf. Deze blog gaat echter over emoties die niet met een blokje om tot bedaren zijn te krijgen. In deze blog geef ik – zelf uitgeprobeerde – tips over wat je kunt doen als je emoties immens zijn opgelaaid. Heftige emoties zoals die kunnen voorkomen bij ADHD, burn-out en depressie. Heftige emoties kunnen je overweldigen Heftige negatieve emoties kunnen je volledig in beslag nemen.… Lees meer

Lees verder
ADHD is geen hersenspinsel

AD(H)D is geen hersenspinsel

ADHD zit in onze genen Dat AD(H)D geen verzinsel is, weet jij vast ook. Echter, voor degenen die net als ik weleens belaagd worden door mensen die zeggen: “ADHD is flauwekul, iedereen vergeet weleens wat”, heb ik baanbrekend onderzoek gevonden. Onderzoek waarmee objectief wordt aangetoond dat AD(H)D wel degelijk écht is. Het zit namelijk in onze genen. Dat blijkt uit grootschalig internationaal onderzoek Het Radboudumc – dat al eerder interessant onderzoek publiceerde over ADHD – heeft in een internationaal team samengewerkt aan een onderzoek onder wel liefst 55.000 mensen. Van deze 55.000 mensen hebben 20.000 ADHD. De overige 35.000 is ADHD-loos en vormt de controlegroep waarmee de ADHD’ers zijn vergeleken.… Lees meer

Lees verder
Somber of depressief? Laat je buik spreken

Somber of depressief? Laat je buik spreken

Je buik bevat informatie over somberheid en depressie Mijn ontdekkingsreis naar AD(H)D en depressie geeft steeds nieuwe bestemmingen. Vandaag ben ik aangeland in mijn buik. In een specifiek deel van mijn buik nog wel, namelijk in mijn darmen. Mijn darmen willen me iets vertellen. Eerder spraken ze al over mijn ADHD. Dit keer gaat het gesprek over mijn depressie. Zijn bij ADHD mijn darmbacteriën te actief, bij mijn depressie zijn mijn darmbacteriën gewoonweg weg. Niet allemaal natuurlijk, maar wel enkele behoorlijk relevante, zo blijkt uit actueel onderzoek. Bij depressie mis je bepaalde darmbacteriën Bij mensen die zich depressief voelen, ontbreken bepaalde bacteriesoorten. Jeroen Raes heeft dit onderzocht voor ons. Tot… Lees meer

Lees verder
et belang van structuur burn-out en ADHD

Het belang van structuur bij ADHD en burn-out

Structuur geeft je een basis Ik ben best gestructureerd. Dat helpt me al mijn hele leven. Ook nu. Mijn hoofd is een chaos, mijn lichaam een drama, mijn sociale netwerk uitermate minimalistisch, maar stapje bij beetje breng ik structuur terug in mijn leven. Structuur met veel lege ruimten erin, zodat ik steeds kan uitrusten van wat ik heb ondernomen. Op deze manier werk ik aan een basis die belangrijk is, heb ik gemerkt. Ik heb voor je uitgeplozen waarom ik het zo fijn vind om structuur te hebben en wat vooral goed werkt, voor mij, maar misschien voor jou idem dito. Daar komt ie. Structuur geeft me dus een basis,… Lees meer

Lees verder