ADHD door slaapgebrek

ADHD door slaapgebrek

Zara's LifeGeen reacties

Het kwartje is gevallen Ik heb méér last van mijn ADD door slaapgebrek. Het is wetenschappelijk aangetoond. Een hooggeleerde professor, Sandra Kooij, heeft dit uitgezocht. En dat is heel nuttig om te weten voor mij en vele AD(H)D-ers met mij. Wat zegt deze professor allemaal?  Ze zegt een aantal dingen. Mensen met AD(H)D hebben vaak slaapproblemen Zegt ze ten eerste. Ongeveer 75 procent van kinderen en volwassenen met AD(H)D heeft slaapproblemen. Ik hoor zeker weten bij deze 75 procent, want van kinds af aan kom ik al moeilijk in slaap en ben ik te laat met opstaan. Waardoor ik te laat ben met zo’n beetje alles wat die dag nog… Lees meer

Lees verder
Ik doe ertoe (weet ik nu)

Ik doe ertoe (weet ik nu)

Zara's LifeGeen reacties

Veel mensen met AD(H)D ontwikkelen een negatief zelfbeeld Deze blog gaat over ADHD en een negatief zelfbeeld, want veel mensen met AD(H)D blijken een negatief zelfbeeld te ontwikkelen (1). Zo ook ik. Onlangs verwoordde ik hem. De gedachte over mezelf die ik mijn hele leven al met me meedraag. Eerst onbewust, toen bewust en nu komt ie af en toe nog bij me buurten totdat ik hem resoluut verjaag. De gedachte is: “Ik doe er niet toe.”  Ksssst, en weg is ie weer, deze destructieve gedachte. Maar ik pak hem even beet, want ik wil hem graag met je analyseren. Misschien heb jij ook wel een soortgelijke gedachte. En dan kunnen… Lees meer

Lees verder
Burn-out is te zien in de hersenen

Burn-out is te zien in de hersenen

Zara's Life1 reactie

Burn-out is zichtbaar via hersenscan Toen ik  mezelf naar mijn inmiddels EX-bedrijfsarts sleepte voor het invullen van een vragenlijst, wist ik dit nog niet. Het enige wat ik wist, is dat ik niets meer kon: mijn hersenen waren in staking, mijn tranen overvloedig en mijn energie pierdood. De vragenlijst die overduidelijk aangaf dat ik burn-out was, stopte de bedrijfsarts in een pot, waar die uitdoofde. Wat de bedrijfsarts wél gebruikte, geheel ten onrechte, is dat ik mijn werk zo goed deed. Zara wilde alles té goed doen, zei hij, daar moest ze maar mee stoppen en dan was ze in twee maanden weer het vrouwtje. Het was gewoon psychisch. Dat… Lees meer

Lees verder
Mijn hond blaft me gezond

Mijn hond blaft me gezond

Zara's LifeGeen reacties

Ik doe alles om te herstellen van mijn burn-out Mijn werkgever heb ik in mijn eerste blog ‘welkom in mijn hoofd’ al de laan uit gestuurd*. Nu is het zaak potentiële nieuwe stressoren van mijn lijf te houden. Daarom heb ik een hond, sinds kort. Die over me waakt. Over mij én mijn gezondheid. Hij blaft weliswaar hard, maar het is een schatje. Met honderd procent herstelgarantie. Daar moet ik alleen wél wat voor doen. Van mijn hond. Die me opdrachten toeblaft. Mijn eerste opdracht: drink elke dag vier vreemd uitziende dranken. Ze zitten namelijk boordevol vitaminen, mineralen, eiwitten, en vetten die goed zijn voor je immuunsysteem. Natuurlijk gehoorzaam ik mijn keffende hond. Hij waakt… Lees meer

Lees verder
Is dopamine juist wel of niet goed voor mensen met ADHD?

Is dopamine juist wel of niet goed voor mensen met ADHD?

Zara's LifeGeen reacties

Ik snap het even niet meer Ik postte net bij ‘wetenschappelijk onderzoek’ een blog over de invloed van hyperactieve darmbacteriën op de hersenen van mensen met AD(H)D. Ik had namelijk een artikel hierover gelezen (1). En ik raakte er zelf ietwat hyper van. En in de war ook. Want wat staat er precies in het artikel? ADHD-hersenen ongevoelig voor beloning door dopamine Dus de hersenen van mensen met AD(H)D zijn minder gevoelig voor beloning omdat ze via die overactieve darmbacteriën méér dopamine aanmaken. Maar meer dopamine is toch juist goed voor de hersenen van AD(H)D-ers? Hersenen van ADHD-er hebben meer dopamine nodig Zo zegt ook menig deskundige. De hersenstichting schrijft bijvoorbeeld… Lees meer

Lees verder
ADHD en overactieve darmen

Oh jee! Mijn darmen hebben ADHD

Zara's LifeGeen reacties

ADHD-ers hebben overactieve darmen Dát heb ik net gelezen, wetenschappelijk aangetoond ook nog: ADHD-ers zijn niet overactief, maar ze hebben gewoon last van overactieve darmbacteriën. Natuurlijk zeggen die onderzoekers het niet zo boud, zij gebruiken veel meer woorden en doen er wat moeilijke termen bij, maar het komt er wel op neer. Die onderzoekers, niet de minste, want afkomstig van onder andere het Radboudumc, zeggen dat er mogelijk een verband is tussen die verhoogde activiteit van bepaalde darmbacteriën en activiteit in de hersenen. Hoe dat kan? Nou, het volgende schijnt het geval te zijn. Darmen praten met hersenen Zo zeggen de onderzoekers in hun artikel. Hoe komen ze hier toch op?… Lees meer

Lees verder
Ik ben ermee gestopt

Ik ben ermee gestopt

Zara's Life2Reacties

Met die medicijnen voor mijn ADD Dexamfetaminen heten ze. Weer eens iets anders dan Ritalin waar iedereen inmiddels een mening over heeft. Mijn ADD-medicijnen Dexamfetaminen, in de volksmond Dex, zouden ervoor zorgen dat mijn lichaam meer dopamine aanmaakt. En die extra dopamine zou er weer voor zorgen dat mijn hersenen makkelijker met elkaar communiceren. Waar het nodig is dan. In de prefrontale cortex, dus het voorste deel van mijn hoofd. Daar schijnt mijn aandacht te zitten. Nou, het enige wat gestimuleerd werd, waren mijn zenuwen. Je denkt het goed, hier overdrijf ik een beetje. Maar ik moest elke drieënhalf uur nieuwe medicijnen slikken omdat mijn stofwisseling zo snel is. En… Lees meer

Lees verder
Essentiële olie vermindert ADHD symptomen

Essentiële olie vermindert ADHD symptomen

Zara's Life2Reacties

Wil je minder last van je AD(H)D? Weil je je ADHD symptomen verminderen? Dat is nu makkelijker dan ooit. Je gebruikt gewoon wat essentiële olie. Gebruik wel de meest zuivere soort, dus let goed daarop bij je aanschaf van de olie, en hups de symptomen van AD(H)D vertrekken met de noorderzon. Met Vetiver essentiële olie zorg je ervoor dat je aandacht en concentratie toenemen. Hetzelfde geldt voor gebruik van cederhout essentiële olie. Dat is top toch? Wil je efficiënter door het leven? Daarbij gaat rozemarijn essentiële olie je een handje helpen. Een paar druppeltjes rozemarijn essentiële olie maken al dat je correcter én sneller werkt. Ik spreek uit ervaring, want… Lees meer

Lees verder
Welkom in mijn hoofd

Welkom in mijn hoofd

Zara's Life4Reacties

Mijn leven met AD(H)D, burn-out en depressie Ik denk anders. Zo had ik bijvoorbeeld gehoord van een slimme woest aantrekkelijke man, dus ik heb geluisterd, dat het bij bloggen belangrijk is om hoog in Google te komen. Voortvarend ging ik aan de slag met zoekwoorden. Dat vond google vreemd. Moest ik steeds aantonen dat ik geen robot ben. Google werd me zelfs zo zat, dat hij me eraf gooide. In plaats van hoog gestegen ben ik dus diep gezonken in Google. En dat terwijl ik juist GÉÉN ROBOT ben. Alhoewel. Ik loop wel beetje houterig en stoot vaak tegen dingen aan. In mijn hoofd ziet het er ook wel een… Lees meer

Lees verder